VIGENCIA

La Llave de los Portales Avileños

Feliz 2012 para todosssssssssssss

26 diciembre 2011 Posted by | General, Mi familia, Mi provincia | Deja un comentario

Tiempo al tiempo

Puedo definir el tiempo con colores, azul para el invierno, fucsia en primavera, verde en verano y ocre en otoño, gris para los días lluviosos, amarillo para los días soleados, negro para los días chungos, blanco para los días pacíficos y el rojo para los días de pasión.

El tiempo me genera mucho estrés porque me rebelo en su contra e intento multiplicarlo, casi siempre. Otras veces llega ligero hasta mí, cuando decido acunarme en sus latidos, casi nunca. A veces es suave, otras me resulta áspero y rugoso.

Unas veces me sabe dulce, otras salado y alguna vez intenta quemarme con ácido. De vez en cuando llega cargado de amargura, pero entonces le envío mi sonrisa, sé que siempre rebota y vuelve convertida en carcajada. A veces el tiempo tiene mala pinta, pero siempre despeja y deja pasar los rayos de la ilusión.

Nunca he conseguido ganar al tiempo, cuando peleamos siempre me vence y mira que soy fuerte. Hay veces que llega y me hace daño, pero casi siempre sana mis heridas.

El tiempo es muy pesado cuando espero y desespero. Pero en la diversión parece que quiera volar en una astronave. Hay cosas para las que nunca tendré tiempo y otras que me aburro de tanto repetirlas.

Quizás al universo le parezca infinito, pero a mí me parece que el tiempo es limitado, tanto que no consigo arrancar más segundos al minuto, ni más minutos a la hora, ni más horas al día.

Tengo el tiempo que tengo, y me doy cuenta de que mi forma de llenar ese tiempo es directamente proporcional a los valores que confieso como los cimientos de mi vida.

Mi tiempo es como una balanza repleta de platos donde voy colocando las horas que dedico a mis grandes pilares: hijos, marido, trabajo, familia, amigos… ¡ah sí! y yo. A veces tengo suerte y consigo dedicarme a varios a la vez, y así le doy esquinazo al tiempo y me puedo reír en su cara, pero otras es necesario que la atención sea exclusiva.

Y así estoy, cuando pongo de un lado, quito de otro y como no he conseguido que el tiempo se ponga de mi parte, juego a las piruetas y aprendo del arte del contorsionismo. Todo para no desequilibrar la balanza, mantenerme erguida y más o menos digna.

17 agosto 2010 Posted by | General, Mi familia | Deja un comentario

Sonrie y vivirás más

Reímos por muchos motivos. Pero ¿qué es lo que realmente nos hace gracia, y por qué?

El fenómeno del humor y su consecuencia más visible, la risa, han sido estudiados por filósofos y científicos. De la risa sabemos que es, por definición, una “manifestación de alegría […] que consiste en contraer ciertos músculos de la cara que estiran los labios dejando a la vista los dientes y dando una expresión particular a los ojos[…]”.

Reír es una manifestación concreta de procesos cerebrales producidos por factores puramente químicos y por otros afectivos. Una carcajada une, por decirlo así, el “cuerpo con el espíritu”. Por eso es tan beneficioso reír y hay países en los que se celebra la risa en comunidad como terapia para prevenir enfermedades. ¿Sabía usted que reírse quince minutos por día es bueno para el sistema vascular?

Efectos físicos de la risa

  • Ejercicio: con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.
  • Limpieza: se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído. Además, elimina las toxinas, porque con el movimiento el diafragma produce un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.
  • Oxigenación: entra el doble de aire en los pulmones, dejando que la piel se oxigene más.
  • Analgésico: durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro, similares a la morfina. Por eso, cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico. De ahí que se utilice para terapias de convalecencia que requieren una movilización rápida del sistema inmunológico.
  • Rejuvenecedora: rejuvenece al estirar y estimular los músculos de la cara. Tiene, además, un efecto tonificante y antiarrugas.
  • Previene el infarto: el masaje interno que producen los espasmos del diafragma alcanza también a los pulmones y al corazón, fortaleciéndolos.
  • Facilita el sueño: las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio.

Efectos psicológicos de la risa

  • Elimina el estrés: se producen ciertas hormonas (endorfinas y adrenalina) que elevan el tono vital y nos hacen sentir más despiertos.
  • Alivia la depresión: nos hace ser más receptivos y ver el lado positivo de las cosas.
  • Proceso de regresión: puede generar un retroceso a un nivel anterior de funcionamiento mental o emocional, generalmente como un mecanismo para aliviar una realidad que se percibe como dolorosa o negativa.
  • Exteriorización: a través de la risa las personas exteriorizan emociones y sentimientos. A veces es percibida como una energía que urge por ser liberada, sobre todo cuando necesitamos reír y la situación social no lo permite.

También debemos hacer hincapié en los factores sociales de la risa, como su carácter contagioso, la salvación de situaciones socialmente incómodas y el poder comunicativo del humor. Éstos revisten una importancia terapéutica especial ante disfunciones de tipo social multiple ventajas:

– Inmuniza contra la depresión y angustia.

– Cuando uno se ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.

– Al reir, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina; esas segregaciones que actuan como drogas naturales que circulan por el organismo, resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, además son gratuitas y no tienen efectos secundarios. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.

– Al reirnos estamos haciendo ejercicio: Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.

– Actua como un masaje: La columna vertebral y cervicales que es donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran al reirnos. Además se estimula el bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

– Nos limpia: Al reirnos se lubrica y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído.

– Oxigenación: Cundo ries entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven 12 litros de aire en vez de los 6 habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, al contrario lo tonifica.

– La risa nos da felicidad: Además de favorecer en la producción de endorfinas, también hay mas encefalinas en el cerebro, ambos neurotransmisores (formados por cadenas de aminoácidos) que se encuentran sobretodo en el sistema límbico y cuya función es combatir el dolor.

Ahora a Reir… SABE USTED COMO EXPLICAR EL NACIMIENTO DE UN NIÑO EN EL SIGLO XXI


Las abejas, las flores, la semillita, la cigüeña, todo eso está fuera de onda. Esta es la explicación moderna y tecnológica:

Un buen día, un hijo le pregunta a su padre:- Papá, cómo nací yo?-
Muy bien hijo, algún día debíamos hablar de esto, así que te voy a explicar lo que debes saber: Un día, Papá y Mamá se conectaron al Facebook y se hicieron amigos. Papá le mando a Mamá un e-mail para vernos en un cybercafe. Descubrimos que teníamos muchas cosas en común y nos entendíamos muy bien. Cuando no estábamos frente al laptop, chateábamos por el BlackBerry. Y así nos fuimos enamorando hasta que un cierto día decidimos compartir nuestros archivos. Nos metimos disimuladamente en el W.C. y Papá introdujo su Pendrive en el puerto USB de Mamá. Cuando empezaron a descargarse los archivos nos dimos cuenta que nos habíamos olvidado del software de seguridad y que no teníamos Firewall. Ya era muy tarde para cancelar la descarga e imposible de borrar los archivos. Así es que a los nueve meses………….. Apareció el VIRUS!

!Sonrie y vivirás más!

17 junio 2010 Posted by | General, Mi familia, Mi provincia | Deja un comentario

Una infancia segura demuestra la verdad

A pesar del criminal bloqueo que le impone Estados Unidos a Cuba, esta superpotencia registra una mortalidad de 6 por cada mil niños nacidos vivos.

Sin embargo, Cuba alcanzó 4,8 de mortalidad infantil en el 2009, similar a la del 2008 (4,7), las más bajas de la historia; indicador internacional que sintetiza el bienestar y desarrollo de una nación que presupone la calidad y accesibilidad al sistema sanitario con altos niveles educacionales.

Cada infante cubano está protegido contra 13 dolencias, algunas de las cuales son flagelos en lugares de América Latina y África.

Uno de los azotes que lacera a la isla caribeña como al resto del mundo es la influenza AH1N1 y hoy están libres de contagio un millón 124 mil personas seleccionadas por su vulnerabilidad o riesgo de complicaciones y entre ellos son “los niños” los más privilegiados, gracias a la Campaña Nacional de Vacunación Contra esta pandemia en el país.

También se suman múltiples programas de educación sanitaria con el propósito de protegerlos, tales como mantener una Conducta Sexual Responsable, los Proyectos para los adolescentes, la divulgación de los derechos de los niños y el Educa a tu hijo, para los menores de cinco años no matriculados en Círculos Infantiles, que prepara al futuro escolar.

Es evidente desde cualquier ángulo que se miren los logros alcanzados por la Salud Pública cubana en medio siglo de Revolución, el empeño de los trabajadores del sector, sin dejar de mencionar la firme voluntad política del Gobierno Revolucionario; la accesibilidad y gratuidad de la atención en salud; la formación creciente de recursos humanos y el desarrollo y dominio de los avances científico-técnicos.

La realidad, aunque perfectible, no miente, y de hecho los infantes de este país caribeño tienen razones para festejar la fecha universal que muchos de sus coetáneos en el mundo ni siquiera saben de su existencia.

Por Yoanne Mursulí Rodríguez

ymursulí@enet.cu

31 mayo 2010 Posted by | General, Mi familia, Mi provincia | Deja un comentario